Tak zwany taniec na rurze, z jednej strony pozwala modelować figurę, spalić tkankę tłuszczową, poprawić siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni oraz koordynację ruchową a z drugiej posiąść nowe umiejętności taneczne, rozwinąć już posiadane, czy wręcz odkryć w sobie nowe kreatywne podejście do tańca. Ćwiczenia zwiększają wiarę w siebie, akceptację własnego ciała oraz pozwalają odkryć swoją kobiecość i piękno.

Pole dance może mieć charakter zmysłowy lub sportowy, zależy to od ćwiczącego, jego stylu, nastawienia i nastroju. Ten nowoczesny rodzaj fitnessu jest bardziej uniwersalny niż tradycyjne jego formy a przy tym stanowi świetną zabawę. Na tych zajęciach uczymy się wykonywania figur oraz prostych przejść pomiędzy nimi.

Pole Dance Kids to zajęcia stworzone z myślą o najmłodszych, podczas których dzieci uczą się podstawowych figur i obrotów na pionowym drążku (rurce) w bezpieczny i przystępny sposób. Trening dostosowany jest do ich możliwości i potrzeb – łączy w sobie elementy tańca, zabaw ruchowych oraz ćwiczenia wzmacniające całe ciało. Dzięki temu dzieci rozwijają koordynację, siłę mięśniową i pewność siebie, a jednocześnie świetnie się bawią. Podczas zajęć dla najmłodszych w naszym Studio, duży nacisk kładzie się na bezpieczeństwo i dobrą zabawę, tak aby dzieci mogły zyskiwać nowe umiejętności w przyjaznej atmosferze, jednocześnie kształtując zdrowe nawyki ruchowe na całe życie.

Aerial hoop, znany również jako Lyra lub Aerial Ring jest formą ćwiczeń, która pojawiła się dopiero niedawno. Ma ona swoje korzenie w cyrku i świecie akrobatyki, a aerial hoop jest powiązany zarówno z pole dance jak i aerial silk. Aerial hoop łączy więc w sobie zarówno ćwiczenia siłowe, jak i zwinność i grację. A W aerial hoop ćwiczenia wykonuje się w szybkich ruchach i często ćwiczy się dość długie kombinacje. Podczas uprawiania aerial hoop nosi się długie spodnie i top, ponieważ trzeba dużo wisieć w kolanach i dlatego chce się je trochę chronić. Aerial hoop są dostępne w różnych rozmiarach i wariantach, mogą mieć jeden lub dwa haki do zawieszania i mogą być statyczne lub ustawione na obrót, więc można kręcić się dookoła.

Aerial Kids skupia się na akrobatyce w powietrzu, m.in. na kole (aerial hoop) lub innych rekwizytach zawieszonych pod sufitem (np. szarfach). Dzieci uczą się różnych pozycji i figur w sposób stopniowy, zaczynając od prostych ćwiczeń, aż po bardziej zaawansowane elementy. Trening ten wspiera rozwój zwinności, gibkości oraz wytrzymałości, a przy okazji pobudza wyobraźnię i pomaga odkryć artystyczną stronę ruchu. Podczas zajęć dla najmłodszych w naszym Studio, duży nacisk kładzie się na bezpieczeństwo i dobrą zabawę, tak aby dzieci mogły zyskiwać nowe umiejętności w przyjaznej atmosferze, jednocześnie kształtując zdrowe nawyki ruchowe na całe życie.

Exotic pole jest bardzo sexownym i zmysłowym stylem tańca na rurze. Exotic pole, zyskujący w ostatnim czasie na populrności pochodzi głównie od rosyjskich tencerek. Na zajęciach nosimy wysokie obcasy i nakolanniki. Sam taniec może być silny i precyzyjny lub miękki i płynny, w zależności od muzyki i charakteru. Trening rozpoczynmy od rozgrzewki i kilku łatwiejszych egzotycznych tricków na podłodze, po których uczymy się i powtarzamy choreografię.

Zajęcia bazujące przede wszystkim na nauce choreografii z wykorzystaniem rurki. To dobry sposób, aby pokazać siebie i przekazać swoje piękno, wdzięk i wyjątkowość. Podczas zajęć poznaje się nie tylko sposoby łączenia pozycji w bardzo kobiecy, zmysłowy i elegancki sposób, można nauczyć się również izolacji bioder i klatki piersiowej, kroków jazzowych i sexy dance.

czyli zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, oraz poprawieniu ukrwienia układu motorycznego. Został on zaczerpnięty z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne “ćwiczenia” łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Podstawowy zestaw ćwiczeniowy trwa do kilkudziesięciu minut w jednej sesji.